Shutterstock
Kilo Vermenin 10 Eğlenceli Yolu
Shutterstock
Bunlardan sıkıldın mı sıkıcı spor salonu seansları ? Belki sen kilo vermeye çalışmak ama motivasyonunuz yok. Şanslısınız ki, antrenmanınızı heyecan verici hale getirmenin çeşitli yolları vardır - fitness eğlenceli ve güçlendirici olmalıdır.
*İlişkili: Egzersizin Ruh Sağlığına Faydaları
Hedeflerinize ulaşmak ve her zaman hayalini kurduğunuz vücuda kavuşmak sıkıcı olmak zorunda değil. Bunun birkaç yolu vardırkilo ver ve eğlen sen bunu yaparken. Örneğin, başka biriyle çalışmak , dışarıda egzersiz yapın ve müzik dinleyin.
Spor salonunu geride bırakın - dışarı çıkın ve dans edin, spor yapın veya parkta koşun. Ne seçerseniz seçin kalori yakmak ve aynı zamanda bir patlama yaşayın.
İşte kilo vermenin bazı eğlenceli yolları.
Müzik dinlemek
Thinkstock
Sessizce çalışmak çok sıkıcı. Kulaklığınızı takın ve antrenman şarkı listenizi güncelleyin çünkü müzik dinlemek Egzersiz yaparken kilo vermeyi her zaman daha eğlenceli hale getirir. Sizi güçlendirecek, dayanıklılık seviyenizi artıracak ve üstesinden gelmek için ihtiyacınız olan ekstra gücü sağlayacaktır.
Bir fitness uygulaması kullanın
Thinkstock
Motivasyonunuz mu eksik? Belki de egzersiz yapmayı tamamen sıkıcı buluyorsunuz. Kullanın fitness uygulaması kilo verme konusunda daha hevesli olmak için. Kilo vermenizin sürekli bir hatırlatıcısıdır, size diğer insanlarla bağlantı kurmanın bir yolunu sunar, hedefler belirlemenizi sağlar ve diyetinizi izlemenize ve egzersiz yapmak .
Bir arkadaşınızla egzersiz yapın
Thinkstock
Mutlu saatleri atla ve spor salonuna git bunun yerine arkadaşınızla birlikte sosyalleşin ve aynı zamanda harika bir antrenman yapın. Araştırmalar, bir arkadaşla egzersiz yapmanın fiziksel aktiviteyi daha eğlenceli ve motive edici hale getirdiğini göstermiştir.*Görmek: Başkasıyla Çalışmanın 6 Faydası
Dışarı çık
Shutterstock
Tamam, anladık, spor salonu sıkıcı. Neyse ki sizin için yaz geldi ve dışarı çık ve egzersiz yap . Hava daha sıcak ve katılabileceğiniz daha fazla açık hava etkinliği var - yürüyüşe çıkın, patika boyunca bisiklet sürün, köpeğini yürüyüşe çıkar , çocuklarınızla parkta oynayın veya yeni bir su sporu yapın.
Kendini ödüllendir
Thinkstock
Kendinize bir ödül belirlerseniz kilo vermek her zaman daha eğlencelidir. Örneğin, kaybettiğiniz her 5 pound için kendinizi dondurma veya bir rahatlatıcı masaj . Antrenmanınız sırasında moralinizi korumanıza yardımcı olur ve kilo kaybetmek daha eğlenceli çünkü size dört gözle bekleyeceğiniz bir şey veriyor.
Parkta oyna
Shutterstock
Bir parkta dolaşmak ve eğlenmek için mutlaka çocuklara ihtiyacınız yok. Bir arkadaşınızla gidebilirsiniz - yakalama oynayabilir, nal oynayabilir, koşuya çıkabilir veya spor yapabilirsiniz. Daha iyisi yok kalori yakmak ve eğlenmek sen bunu yaparken.
Bir grup fitness dersine katılın
Thinkstock
Bir grup fitness dersine kaydolun - ter atın, kilo vermek ve yeni arkadaşlar edin sen bunu yaparken. Kendinizi sosyal bir ortama maruz bırakmanın harika bir yolu. Bazı popüler grup fitness dersleri arasında Zumba, yoga, Pilates, kickboks ve kapalı alanda bisiklet yer alır.
Dışarı dans et
Shutterstock
Bir dahaki sefere sen ve arkadaşların gece için ne yapacağınıza karar verirken, dans etmeyi önerin. Terleyin, kalori yakmak ve inanılmaz bir kardiyo seansı için tüm vücudunuzu dans pistinde hareket ettirin. Yani oradadır-dirbu kadar çok insanın Zumba derslerine katılmasının bir nedeni.
Fitness video oyunu oynayın
Shutterstock
Kendinizi bir rutin içinde bulursanız ve sürekli aynı rutini tekrar tekrar yapıyorsanız, egzersiz yapmak oldukça sıkıcı olabilir. Sık sık, antrenmanını değiştir bir fitness video oyunu ile. XBOX 360 için Nike + Kinect Training, Nintendo Wii için EA Sports Active 2 veya PS3 için Herkes Dansı'nı deneyin.
Rekabetçi olun
Thinkstock
Sağlıklı yarışma eğlencelidir - rekabetçi sporlar, topluluk yarışları ve kilo verme yarışmaları harika motive edicilerdir. Fitness takipçileri ve uygulamalar da diğer insanlarla rekabet etmenin harika bir yoludur. Cihaza bağlı olarak, arkadaşlarınıza, diğer izleyici gruplarına meydan okuyabilir veya bir takım olarak rekabet edebilirsiniz.
