TijanaM / Shutterstock
Sporcular performanslarını artırmak ve onlara ulaşmak için sıkı beslenme planlarını takip edin. Eğitim hedefler. Her öğünde ya kendilerini geliştirdiklerini anlarlar. verim veya tamamen sabote etmek.
Master Trainer, 'Sporcular, öncelikle kas onarımı (iyileşme) ve enerji için besleyici yoğun gıdalara ihtiyaç duyar' diyor. Liguori kazanır . 'İşlenmiş gıdalar gibi besin içermeyen en kötü yiyeceklerden (kaloriler) bazıları' diye açıklıyor.
Anna Nemeckay Silver Mountain Spor Kulüpleri Kişisel Fitness koçluğu Direktörü, bir sporcunun asla fasulye yemeyeceğini açıklıyor şekerli spor içecekleri , bira, aromalı yoğurt ve diyet soda . Bu yiyeceklerin her biri vücuda yarardan çok zarar verir.
Genel performans geliştirmenin yanı sıra, sağlıklı beslenmek ruh halini iyileştirir, üretkenliği artırır, kiloyu kontrol eder, enerjiyi artırır, hastalığı önler ve şansınızı artırır daha uzun yasamak .
Sporcular bu yiyeceklere dokunmazsa, belki siz de dokunmamalısınız. Ek olarak, kaldığınızdan emin olun sulu , sık sık yemek yemek ve çeşitli yiyecekler .
Bir sporcunun yaptığı aynı sağlıklı kuralları takip etmeyi deneyin.
Bir Sporcunun Asla Yemeyeceği 15 Yemek İçin Tıklayınız
Daha Fazla Okumalar
Kadınların Ağırlık Egzersizi Rehberi
The Active Times 50 En İyi Sporcu
Şekerli İçeceği Yeniden Düşünmeniz Gereken 5 Neden
