/ Shutterstock

Bayanlar: Vücudunuza (ve zihninize) biraz sevgi göstermenin zamanı geldi. 12-18 Mayıs 14inciyıllık Ulusal Kadın Sağlığı Haftası ( NWHW ).Bu yılın teması 'Bu Sizin Zamanınız' kadınlar arasında öz farkındalığı ve öz bakımı teşvik ediyor.Gol? Kadınları yaşam boyu kendilerini nasıl sağlıklı ve mutlu tutacakları konusunda eğitmek.

Hafta, dengeli beslenerek, düzenli egzersiz yaparak, sağlıklı kiloyu koruyarak, riskli davranışlardan kaçınarak, stresi yöneterek ve düzenli önleyici tıbbi kontroller ve testler planlayarak kadınları sağlıklarını kontrol etmeye teşvik eder. Bunu kutlamak için, Greatist’in kadın sağlığıyla ilgili en bilgilendirici ve düşündürücü kaynaklarından 15 tanesini bir araya getirdik.


Kadın koşu

İĞNELE


Genel Sağlık

Bir Ömür Boyu Tıbbi Muayeneler
Bu kopya kağıdını saklayın ve bir daha doktorun ofisinde kafanız karışmasın! 20 veya 75 yaşında olsanız da, düzenli tıbbi muayeneler hayatınızı kurtarabilir. Doktora ne zaman gireceğinize çalışın.

Vitaminler ve Mineraller İçin En İyi Kılavuz
Bol miktarda meyve ve sebze içeren dengeli bir diyet yemek, vitamin ve mineralleri dahil etmenin en iyi yoludur, ancak takviye almak vücudu güçlendirmeye yardımcı olabilir. İşte tüm güçlü oyuncuların ve bunların sağlığı nasıl etkilediğinin kesin bir listesi.

Sonsuza Kadar Nasıl Yaşanır
Ölümsüzlük arayışı, hayatın kendisi kadar eskidir. En uzun yaşayanların alışkanlıkları nelerdir? Hayatınıza yıllar eklemek için salata günlerinizde daha az yemeye, daha fazla hareket etmeye ve stresi azaltmaya başlayın.

Tüm Uykulu Bayanlar: Neden Kadınlar Erkeklerden Daha Yoruluyor?
Yeni araştırmalar, kadınların yorgun olduklarını söyleme olasılıklarının erkeklerden daha yüksek olduğunu gösteriyor. Ayrıca uyku bozuklukları yaşama ve yatak arkadaşları tarafından rahatsız edilme olasılıkları daha yüksektir. Nedenini anlamak için bilime bir göz atıyoruz.


Doğum kontrolü

Kontrasepsiyon İçin En İyi Kılavuz
Bazı yöntemlerin etkinliğinden yan etkilerine kadar gebeliğin önlenmesi hakkında bilmeniz gereken (hatta istediğiniz) her şey.Herşeycinsel ilişkiye dahil olan taraflar, doğum kontrol yöntemini seçmek ve kullanmaktan sorumlu olmalıdır.

Haberler: Doğum Kontrolü Sonunda Eczane Raflarına Vurabilir
Her yaştan kadın için doğum kontrol haplarına daha kolay erişim, planlanmamış gebeliklerin önlenmesine yardımcı olabilir. Doğum kontrol hapına reçetesiz erişim için uzun süredir bir baskı var ve Amerikan Kadın Doğum Uzmanları Kongresi kısa süre önce reçetesiz oral kontraseptifler için onay verdi. Umarım, bu baskı OTC doğum kontrolünün Kongre'den yeşil ışık yakmasına yardımcı olacaktır.

Doğum Kontrol Hapları Kimi Etkilediğimizi Kontrol Ediyor mu?
Her zaman uzun, esmer ve yakışıklı erkekleri mi kontrol ediyorsun? Doğum kontrolünüzden kaynaklanıyor olabilir. Yeni bir çalışma, The Pill'in erkeklerde kadınların tercihlerini nasıl etkilediğini inceliyor. Jedi zihin hilelerinin ardındaki bilgileri almak için okumaya devam edin.

Adet Döngüleri ve Hormonlar

Flo'ya Girin: Alisa Vitti Hormonları, Sağlığı ve Güçlendirmeyi Konuşuyor
Greatist, menstrüasyonun genel sağlığımız hakkında bize neler öğretebileceği ve regl dönemlerine ve hormonal dengeye dikkat etmenin kadınların hayatını nasıl değiştirebileceği hakkında Alisa Vitti ile röportaj yapıyor.


Kadınların Adet Dönemi Gerçekten Eşit mi?
Uyku kampı bilgisi, birlikte çalışan, birlikte yaşayan veya sadece birlikte çok zaman geçiren kadın gruplarının aynı adet döngüsüne girdiklerini söylüyor. Greatist, bu popüler mitin özüne iner.

Haberler: Hormon Şiddetli PMS'yi Öngörüyor, Çalışma Önerileri
Bazı kadınlar adet öncesi mide krampları ve kötü ruh hali yaşarken, diğerleri istek ve şişkinlik yaşar. Kadınlar arasında neden bu kadar çok eşitsizlik var? Şiddetli PMS'si olan kadınların allopregnanolone adı verilen belirli bir hormona daha duyarlı oldukları ortaya çıktı.

Göğüs Sağlığı

Meme Kanseri ile Mücadele 8 Sosyal Fayda Kampanyası
Ekim, resmi Meme Kanseri Bilinçlendirme Ayıdır, ancak tüm yıl boyunca farkındalığı (ve parayı) artırmalıyız. İşte davayı destekleyen sekiz şirket.

Sağlıklı Göğüsler: Herkesin Bilmesi Gerekenler
Genç ya da yaşlı her kadın meme sağlığına dikkat etmelidir. Bu hızlı kılavuz, göğüsleri her yaşta sağlıklı tutmakla ilgili 411'in tamamını içerir.


Seks ve İlişkiler

Seks, Seks Olmanın Yanında Sağlığımızı Nasıl İyileştirebilir?
Bu gece şanslı mısınız? Pazarlık ettiğinizden daha fazlasına sahip olabilirsiniz - iyi bir şekilde! Rıza gösteren yetişkinler arasında seksten beklenmedik zihin ve beden faydaları hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.

'Menfaat Sağlayan Dostlar' Bize Gerçekten Yarar Sağlıyor mu?
Üniversiteye giden herkes - ya da heck, herkes - muhtemelen 'faydaları olan arkadaşlar' kavramına aşinadır. Peki bilimin bu ilişkiler hakkında ne söylemesi gerekiyor? Ve gerçekten hayatımıza (bariz olanın yanı sıra) hangi “faydayı” getiriyorlar?

Daha Güvenli Seks İçin En İyi Kılavuz
Samanlıkta bir yuvarlanma iyi bir zaman olabilir, ancak cinsel sağlık için sadece giymekten daha fazlası var. İşte güvenli seks hakkında bilmeniz gerekenler.

Bu yıl Kadın Sağlığı Haftasını kutlamak için ne yapıyorsunuz? Aşağıdaki yorumlarda bize planlarınızı anlatın veya yazarı Twitter'da bulun: @Sebnemziyagil .


Fotoğraf: Bigstock