Shutterstock
Demir bir çok önemli mineral vücudun her hücresinde bulunur, bu yüzden eksiklik hem küçük hem dekalıcı sağlık sorunları .
The temel besinlert gerekli kırmızı kan hücrelerinde bulunan oksijen taşıyan proteinleri hemoglobin ve kaslarda bulunan miyoglobini yapmak için, göre Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH). Hücrelerdeki nakil elektronları ve çeşitli dokulardaki önemli enzim sistemleri için de demire ihtiyaç vardır. [Slayt gösterisi: 100453]
Demir eksikliği, en yaygın bilinen şeklidir. Beslenme yetersizliği . Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri), doğurganlık çağındaki küçük çocuklar ve kadınlar ile hamile kadınlar arasında yaygınlığı en yüksektir. HKM ) diyor.
Demir eksikliği ile ilgili en önemli şey, neden ilk etapta demir eksikliği olduğunu bulmaktır, Priyanka Pathak, MD, onkolog Geisinger Sağlık Sistemi , diyor. “Değiştirmek tıpkı bir yara bandı takmak gibi; gerçek sorunu bulmalısın . '
Hafif anemi genellikle uzun süre teşhis edilmez Dr. Pathak, çünkü vücut yeterince kırmızı kan hücresi eksikliği ile çalışmak üzere kendini ayarlıyor ve insanlar bunun yeni normalleri olduğunu düşünüyor. 'Her zaman yorgun hissetmek tam olarak benzersiz değildir; birçok düşünce bu sadece yaşlanmanın bir parçası . '
'Demiri düzgün emmeyen daha fazla insan görüyoruz' diyor. Sadece işini yapmadan sisteminden geçiyor. 'Bunun nedeni glüten duyarlılığı, Çölyak hastalığı Pathak, ya da diğer tıbbi durumlar, diyor.
The önerilen 19-50 yaş arası kadınlar için günlük demir için diyet ödeneği 18 miligram ve erkekler için 8 mg'dır. Kulağa pek hoş gelmiyor ama aralarında Yüzde 10 ve 15 ABD'deki yetişkinlerin oranı yeterli değildir ve binlerce yetişkin hastanede yatan her yıl.
Demir Eksikliğinizin 17 İşareti İçin Tıklayınız
İlgili Öyküler:
Demir Neden Önemlidir ve Diyetinize Nasıl Daha Fazla Katılabilirsiniz?
Sağlık Sorunlarınız Varsa Bilmenin Beklenmedik Yolları
Sizi Yaşlandıran 16 Şaşırtıcı Alışkanlık
