Kırılmadan Önce Kalbinizi Korumanın 18 Yolu
Güvenli olduğunu düşündüğünüz için kendinizi izole edemez ve yalnız bir hayat yaşayamazsınız. İnsanlar doğal olarak sosyal hayvanlardır ve başkalarıyla bağ kurmaları gerekir. Bu, kalp kırıklarını bir şekilde kaçınılmaz kılar ama Hollywood'un gösterdiği kadar incitmesi gerekmiyor. Ağrıyı en aza indirebilirsiniz.
Çatışmadan korkmayın
Shutterstock
'Partnerine teslim olursan, çünkü' o kadar da büyük bir anlaşma değil 'veya' Bırakırım ' kızgınlık yaratacaksın , ”Lisanslı Evlilik ve Aile Terapisti Kathleen Oravec diyor. 'Partneriniz ayrıca sürekli kararlar ve planlar yapmaktan bıkacak.' Bu tür bir dinamik, başarısızlık için bir ayar, diye ekliyor.
Acele etmeyin
Yeni bir ilişkideki insanlar genellikle sevdalanma duyguları tarafından yönlendirilir, Melody Li, LMFT-A, MA, Danışmanlık + Çift Terapisi , diyor. 'Onlar her zaman yoğun ve güçlü ve insanlara ilham verebilir biriyle birlikte olmak için. ' Sorun şu ki, sevdalılığın 6 aydan 2 yıla kadar sürmesi. Li, bu zamanı değerler, beklentiler ve ilişkinizin doğası hakkında aynı sayfaya geçmek için kullanın, diyor.
Bir şükran günlüğü düşünün
Shutterstock
Oravec, bir şükran günlüğünün derinlemesine düşünmek için güzel bir araç olabileceğini söylüyor. 'Negatif düşünceye de yardımcı oluyor çünkü hayatta sandığınızdan daha fazla denge olduğunu gösteriyor.' Çıktığınız kişiden katılmasını isteyebilirsiniz; minnettar olduğun şeyi paylaşmak bir iletişim noktası Li ekliyor.
Hemen 'özel' olmanıza gerek yok
Shutterstock
Oravec, 'İçine atlamak kötü bir şey değil' diyor. 'Ama yine de yavaş alabileceğin anlamına geliyor.' Birçok insan haftalar içinde ayrıcalıklı hale gelir, ancak anlaşmayı imzalamadan kendinizi güvende hissetmediğiniz için yapıyorsanız, o zaman kendin üzerinde çalışmalısın , o ekler.
Duygularınız hakkında şeffaf olun
Shutterstock
Yavaşla veduyguların konusunda açık ol Li, partneriniz için diyor. Onunla evlenmek gibi sert sonuçlara varmadan önce birlikte olduğunuz kişiyi tanımak istersiniz. Li, özellikle bugün sosyal medya ve çevrimiçi randevu çağında bu sonuca hemen varmanın pek sık gerçekleşmediğini söylüyor. Ancak diğer sorun, 'daha iyi biriyle tanışacağınızı' düşünmeye başlayıp ıskalamanızdır.
'O' olduğunu varsaymayın
Shutterstock
Oravec, birçok insan 'birini' bulmak istiyor ve 'eşlenmek' yönündeki pek çok kültürel ve aile baskısı bu tür bir baskıya yol açabilir. 'Kendinizi tanımadan ve memnun olana kadar sağlıklı bir çiftlikte olamayacağınıza inanıyorum.' Pek çok insan kendini tanıma adımını atlamak istiyor, diye ekliyor.
Karakter için beklentiler belirleyin
Shutterstock
İnsanlar sık sık belirli beklentilerle yeni bir maceraya başlayın Li, diyor. Ne tür bir işi olduğu veya bir daire kiralayıp kiralamadığı gibi geçici şeylere odaklanmayın, bunun yerine bir kişinin karakteri için beklentiler belirleyin, diye ekliyor. Dinle, bak ve onları gözlemle. Dürüst mü, çalışkan mı, eğlenceli mi? '
Gerçekçi beklentiler hakkında konuşun
Seyahat etmek ister misin ve işleri yavaşlatır mı yoksa yerleşir mi? Oravec, kendi içinizde güvende iseniz, flört ederken gerçekçi beklentiler hakkında konuşabilmeniz gerektiğini söylüyor. Örneğin, birisinin yolda olduğunu bilmeniz için bir metin istediğinizi bilmesini sağlayabilirsiniz. 'Sosyal medya günlerinde nasıl iletişim kurduğunuz hakkında konuşmalısınız.' Verdiği bir örnek ' Instagram fotoğrafları ? ' Ayrıca, yemek ve içecekler için nasıl ödeme yaparsınız? Sırayla, bölmek mi?
Ne istediğin konusunda dürüst ol
Oravec, 'Birisinin uzun süre içinde olmadığına dair bir işaret beklemek yerine, onlara ciddi bir ilişki aradığınızı söylüyorsunuz,' diyor. Onlardan size karşı dürüst olmalarını isteyin, diye ekliyor. 'Sadece takılmak ya da avantaj sağlayan arkadaş olmak istediklerini söylerlerse, zamanınızı boşa harcamak zorunda değilsiniz.' İstediğin ve ihtiyacın olan şey için konuşmalısın.
Tutarlılık arayın
İşaretleri ara partnerinizin uzun vadeli bir şey aramadığını veya en azından sizinle aynı şeyi aramadığını. Li, tutarlılık aramanızı önerir. Bir gün bir şey mi, sonra bir sonraki gün başka bir şey mi söylüyor? 'Neler olup bittiğini anlamanızın size yardımcı olacağını söyleyin,' diye ekliyor.
İlişkinizi başkalarınınkiyle karşılaştırmayın
' Asla iyi değil kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak için ”diyor Oravec. Tüm insanlar ve ilişkiler benzersizdir. Birisi eşiyle mutlu olabilir çünkü ikisi de finansal güvenlik için var ve asla seks yapmıyor, diye ekliyor. Düzenleme onlar için işe yarıyor ama istediğiniz bir şey olmayabilir. Ayrıca, sosyal medyada gördüklerinizin mutlaka kapalı kapılar ardında olan şeyler olmadığını unutmayın, diye ekliyor.
Kalbi, zihni ve bedeni dinle
Li, 'Duygular önemli bilgiler verir, ancak tüm bilgileri vermez' diyor. Mantıklı kısmı ve duyguları da kontrol edin. ' Kendinize bir durumun veya söylediği bir şeyin mantıklı olup olmadığını veya ikinizin aynı değerlere sahip olup olmadığını sorun. İçgüdülerinize de bakın. Bağırsakların ne diyor bu tehlikeli hale mi geliyor ?
Yerleştin mi
Oravec, “Hakettiğinizden daha azına razı olduysanız, yapmanız gereken işler var, diyor Oravec. Yalnız kalmaktan korkuyor musun? Güvensiz? Kendine güvensiz?' Kendinizi ve daha önce neye ihtiyacınız olduğunu ve ne istediğinizi anlamak daha mantıklı. bir ilişkiye giriyorsun , o ekler.
Her seferinde biraz gardını indir
Li, samimi bir şeyler paylaşın ve eşinizin nasıl tepki verdiğini görün, diyor. 'Destekleyici mi, özel mi tutuyor?' Yavaş yavaş bu şekilde güven inşa edin; Tüm sırlarınızı bir kerede ifşa etmeyin, diye ekliyor. Aksi takdirde güvenilir olup olmadığını bilmeden kendinizi savunmasız bırakırsınız, diyor Li. Bu büyük bir risk.
Konuşmak iyidir
Shutterstock
Oravec, 'Konuşmak iyi ve bilgi dolu,' diyor. Nasıl hissettiğinizi ifade etmenin anahtar olduğunu ekliyor. Nasıl iyi bir dinleyici olunacağını öğrenmek de öyle. Her iki cinsiyetin de bunun üzerinde çalışması gerektiğini söylüyor. Çok hızlı hareket etmediğinizden emin olmak istiyorsunuz, diye ekliyor Li ve bunu yapmanın yolu da erkenden ne umduğunuz konusunda açık olmaktan geçiyor. Yanlış yönlendirilmek istemezsiniz ve yanıltmak da istemezsiniz.
Kendi hedeflerinizi unutmayın
Shutterstock
Oravec, kendi pahasına başka birinin hayallerine teslim olmak asla iyi bir fikir değildir, diyor Oravec. 'Uzlaşma ve gerçek anlayış olmalı. 'Partneriniz okulu bitirirken bir dağ kasabasında kalıyorsanız ve bir okyanusun yakınında olmak istiyorsanız, okulu bitirdiklerinde okyanusa taşınmayı planlamak mantıklı' diye ekliyor. 'Beklentiler ve paylaşılan fedakarlık hakkında konuşun.'
Yakın arkadaşlara danışın
Shutterstock
Li, 'Güvendiğiniz yakın arkadaşlarınıza danışmanız faydalı olabilir' diyor. Karşılaştırmak yararlı değildir, ancak dürüst bir arkadaş, ilişkinizde net olarak göremediğiniz bir şey hakkında gözlerinizi açabilir. Sadece kimi dinlemeyi seçtiğinize dikkat edin.
Kendine güven
Shutterstock
Kimse seni senin kendini bildiğinden daha iyi tanımaz. Oravec, 'İşleri arkadaşlarınız ve aileniz tarafından yönetebilirsiniz, ancak onların tavsiyesine uymazsanız üzülürlerse sınırlandırılmanızı öneririm,' diyor. Sürekli olarak işaretler aramanız gerekmiyor, ancak ortaya çıktıklarında onları fark edeceksiniz. Onları görmezden gelmeyin. Bu, kaçınılmaz ayrılığı olması gerekenden daha acı verici hale getirecektir.
