Kış koşularına geçiş için ayakkabılar, deniz kabukları ve daha fazlası

Dağ kasabalarında yaşayan birçoğumuz için, çevredeki tepelerde koşmak, yaşadığımız yerde neden yaşadığımızın büyük bir parçasıdır. Her baharda patikalar kuruduğunda, ormanlık tek parkurda veya dağ kenarındaki sürü yollarında uzun yürüyüşler yapacağımız günleri dört gözle bekliyoruz. Ancak, yol koşusunun harikası - yalnızlığın, manzaranın, kokuların ve seslerin içine dalmak - en engebeli dağ yolundan bir şehir parkındaki ağaç yongalı patikaya kadar her yerde olabilir. Yaz boyunca ve sonbahara doğru koşucular, günler aniden düşene kadar geçerken olgunlaşan yaprakların ince dönüşümünü izliyoruz. Çoğu dağ insanı, toz kar, kayaklar ve rahat kuş tüyü ceketler hakkında düşünmeye başladığı zamandır.

Ancak, iyi hava koşucularının ve hatta daha da önemlisi, koşucu olmayanların şaşkınlığına koşmaya devam eden bazılarımız var, beyinlerini bir yana bırakıp bu kadar iğrenç bir şey yaparak beyinlerini dolanamıyorlar. donma altı sıcaklıkları.

Bu tavırla, buzlu parkurlarda ve yollarda kış çekişi için tabanlarımı koymak üzere yerel nalburdan sac metal vidalar satın alırken karşılaştım. Kış koşucusu için çok gerçek, çok kaygan bir soruna ucuz ve mükemmel bir çözüm. Satın alma işleminizle ilgili olarak sizinle küçük bir konuşma yapmaktan anında pişmanlık duyan kasiyer için durum böyle değil.


'Bazı kanallar çalışıyor mu?' diye soruyor, bir kaşını kaldırdı.

'Hayır, onları ayakkabılarıma batırıyorum, 'diye cevap ver, bu yüzden bu kış koştuğumda buzun üzerinde kaymam.'


'Bu kış ne zaman koşarsın?”Papağan, ama yeni kirlenmiş bir bebek bezini koklayan birine yakışan bir bakışla.

Evet, mükemmeller.

'Eminim öyleler,' dediler, sadece gitmeni dileyerek.

İnançsızlar bir yana, kışın koşmak yüce olabilir. Yeni yağan karla birlikte sabahın erken saatlerinde zarif bir açık hava tiyatrosu olur; Sessiz ayak sesleri ve ritmik nefes alma gibi sessiz tonlar, kış koşusuna özgü sonik manzara oluşturur. Ve ister inanın ister inanmayın, kış koşusuna geçmek gerçekten o kadar da önemli değil. Kış koşullarında koşmanın tadını çıkarmaya yardımcı olmak için ayakkabı seçimi, sıcaklık yönetimi ve ayak çalışmasıyla ilgili birkaç küçük husus vardır.


• Ayakkabılarınıza DIY tutuş ekleme fikrini sevmiyorsanız (sac metal vidalar gibi), seyrek ama agresif bir tutuşa sahip olmak en iyisidir. Kar ayakkabınıza daha az toplanacak, gereksiz ağırlık ekleyecek ve kayma tehlikenizi artıracaktır. Daha agresif çekiş için, Yaktrax ve daha teknik koşullarda daha iddialı arayışlar için bolca kavrama sağlayan mini kramponlar.

• Fazla giyinmek sandığınızdan daha kolaydır. Gerçekte olduğundan 15 derece (veya daha fazla) daha sıcak gibi giyin. Bu, vücut sıcaklığınızın efordan artmasına izin vererek aşırı terleme ve aşırı ısınma riskini azaltır. Kapıdan çıktığınızda bir ürperti hissetmelisiniz. Antrenmanınız yoğunlaştıkça, vücut sıcaklığınız farkı dengelemek için yükselecektir.

• Koşu ayakkabılarındaki su geçirmez / 'nefes alabilen' membranlar, kar ve sulu karın soğuk ve nemli ortamını dışarıda tuttukları için kış koşusu için en uygun görünmektedir. Sıcak havalarda istediğiniz kadar nefes alma eğiliminde olmasalar da, kışın hava koşullarını uzak tutmak için mükemmeldirler.

• Adımınızı kısaltmak gevşek kar, hardpack ve ara sıra buz üzerinde koşarken iyi bir taktiktir. Daha kısa bir adımla, ayaklarınız yere daha az bir açıyla vurur ve daha az ileri ve geri momentum oluşturarak kaygan bir yüzeyde altınızdan kaymasına neden olabilir. Koşu kramponlarının, vidaların veya başka bir pazar sonrası çekiş cihazının eklenmesi, bunu neredeyse sorun olmaktan çıkarır, bu nedenle koştuğunuz yerdeki kış koşullarına en uygun sistemi aramak kötü bir fikir değildir.


İşte kışın koşmak için dört harika ayakkabı (ve bir set krampon):


Scarpa Pursuit GTX
Medyada yayınlanan Pursuit, o soğuk sabahlarda kargaşa yaşanacak çoğu koşul için sağlam bir platformdur. Aynı zamanda GORE-TEX ™ 'in erdemlerinin parladığı ve koşunuz boyunca karı dışarıda ve ayaklarınızı sıcak ve kuru tuttuğu yerdir.
125 $; scarpa.com

La Sportiva Crossover GTX
Yerleşik tozluk, kendini adamış kış koşucuları için gerçekleşen bir hayaldir. Ek GTX su yalıtımı, sulu kar sıçrarken veya daha derin karda iterken ek sıcaklık için idealdir. Çıkıntılar, LaSportiva hobnails veya kendi sac metal vidalarınızı takmak için özel sivri uçlu alanlarla belirgindir.
165 $; lasportiva.com

Salomon Speedcross 3 CS
Bu aerodinamik kış koşucusu, enkaz önleyici ağa, Climashield ™ membrana ve buz ve karı dökmek için dil bileziğine güvenerek parmaklarınızı kuru ve döküntüsüz tutar. Agresif Contragrip ™ taban seyrek olmasına rağmen belirgindir ve kar veya çamur birikmeden geniş çekiş sağlar. Bir çentik yukarı çekmek istiyorsanız, Salomon bu ayakkabıyı, adı verilen entegre bir tozluk ile de satıyor. Snowcross CS .
145 $; salomon.com


Vasque Velocity GTX
Velocity'nin üst kısımları yapısal bütünlük ve aşınma direnci sağlayarak, hangi mevsimde olursanız olun veya arazide olursanız olun onu dayanıklı ve su geçirmez hale getirir. Sağlam şasi ve EVA orta taban, uzun süreli konfordan ödün vermeden ek koruma sunarak, normalde olabileceğinden daha uzun süre dışarıda kalmanıza olanak tanır.
154 $; vasque.com

Kahtoola Microspikes
Bu hızlı hareket eden mini kramponlar, en sevdiğiniz koşu ayakkabılarınızın veya hafif yürüyüşçülerinizin hemen üzerinden kayar ve esasen ayakkabılarınız için lastik zincirleri gibi çalışır (yalnızcayolgiymesi ve çıkarması daha kolay).
60 $; kahtoola.com