Araştırmalar, gönüllü olanların daha az depresyon belirtisi gösterdiğini gösteriyor.

Günlük olarak neşeli ve neşeli kalmak zordur. Bazen gülümseyecek gibi hissetmeyiz. Ancak derin mutluluk ve pozitiflik sağlığımız için önemlidir. Peki ya daha mutlu hissetmeye başlayabilir, depresyondan kaçınabilir ve aynı anda dünyaya yardım edebilirseniz?

Yeni kağıt Suzanne Richards ve Exeter Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki meslektaşları, mutluluk ve sağlığı gönüllülükle ilişkilendiren son 20 yılda 40 çalışmayı gözden geçirdiler. Makale, aslında gönüllülüğün artan bir refah ve daha düşük depresyon ile ilişkili olduğunu buldu.

İlişkili: Mutluluk Alışkanlıkları: 'Akış' Durumu


Ancak bu derin mutluluğu yaratan sadece gönüllülük eyleminin kendisi değildir. Herkes gönüllü olabilir, ancak başkalarının iyiliğini önemseyenler, özverili bir şekilde gönüllü olmayı seçenlerdir. Fedakarlık eylemleri ve dünyaya yardım etme ya da iyileştirme konusundaki içten istek, daha yüksek yaşam doyumuna sahip olanlarda yaygın olma eğilimindedir.

Ve bakım, hayır işlerinin ya da bir çorba mutfağında gönüllü olmanın ötesine geçebilir. Yalnız görünen veya üzgün görünen birine ulaşmanın görünüşte basit eylemi, aslında sizi kendi hayatınızda daha mutlu edebilir.


Başkalarını önemsemenin olumlu etkileri çok büyük ve benim oyum tüm dünyanın kabul edilmesi gerektiğidir. Ancak, özverili olmak anahtar olan şeydir. Başka bir çalışma, ' Özgecilik, Yardım Etme ve Gönüllülük: Geç Yaşamda İyi Olmanın Yolları ”, Gönüllülük uğruna motive olmuş gönüllülerin çok daha fazla tatmin hissettiklerini buldu. Diğer bir deyişle, 'içsel olarak motive edilmiş' gönüllüler, 'dışsal motivasyona sahip' gönüllülerden çok daha mutludurlar.

Başkalarını önemsemeye yönelik küçük adımlar, dünyayı ve kendimizi daha iyi bir yer haline getirecektir. Daha mutlu yaşa, daha çok gül ve yol boyunca yardım ettiğin kişilerin parlayan yüzlerini gör.

Gerçekten mutlu insanların daha fazla alışkanlığı için burayı tıklayın