Anneler Günü yaklaşıyor ve muhtemelen sahip olan kadın için ne alabileceğinizi merak ediyorsunuz. sana neredeyse her şeyi öğretti ve senin için çok şey yaptım. Bir kart ve çiçekler işe yaramayacak gibi görünüyorsa, belki bir harika ve açık havada hediye . Bir hediyenin yetersiz kalması durumunda, kahvaltı yapmak kadar düşünceli bir şey yapmak anneyi mutlu etmenin kesin bir yoludur. Sağlıklı kahvaltı fikirleri konusunda yetersizseniz, sizi bu hızlı ve sağlıklı fikirlerle kapladık.
En Sevdiği Taze Meyveli Yoğurt
Bu lezzetli kahvaltı seçeneği de süper sağlıklı. Sabah bisiklet sürüşü sırasında enerji için yüksek protein ve basit karbonhidratlar içeren taze meyve, seçtiğiniz meyveye bağlı olarak tatlılık ve diğer besinsel faydalar sağlar. Sade yoğurt aldığınızdan ve meyveyi kendiniz eklediğinizden emin olun. önceden paketlenmiş seçenekler genellikle şekerle paketlenir .
Burrito kahvaltısı
Bu basit elyaf hem lezzet hem de beslenme açısından çok önemlidir. İki yumurtayı (veya sadece yumurta beyazını) karıştırın, siyah fasulye, rendelenmiş peynir ve salsa ekleyin (zevkine bağlı olarak hafif, orta veya sıcak) ve bir tortillaya sarın. Yumurtalar ve fasulyeler mükemmel kaynaklardır. protein ve salsa yemeğe annenin seveceği ilginç bir tekme verir.
Wikimedia Commons'ın izniyle.
avokado Tost
Bu harika kahvaltı ikilisiyle yanlış gidemezsiniz — avokado ve tam tahıllı tost, kolay, lezzetli ve inanılmaz derecede besleyici bir beslenme eşleşmesidir. Üstelik bu kahvaltı inanılmaz derecede çok yönlü. Acı sos veya salsa ile baharatlayın, birkaç ekstra besin için chia veya ayçiçeği çekirdeği ekleyin veya ek sağlık yararları ile lezzet için çeri domateslerin üzerine koyun.
Fıstık Ezmeli Proteinli Smoothie
Kendini formda olmaya o kadar adayan anne için Anneler Günü'nde bir antrenmana sığacak bu smoothie, sabah koşusu veya yoga seansından sonra için mükemmel bir zevktir. Muz, fıstık ezmesi, soya sütü, buz küpleri ve hatta bir kepçe protein tozu ve spor salonundan döndüğünde onu bekletmek.
Wikimedia Commons'ın izniyle.
Yulaf ezmesi ve Taze Meyve
Lif, potasyum ve omega-3 yağ asitleri bakımından yüksek olan yulaf ezmesi, mükemmel bir sağlıklı kahvaltı yemeğidir. Bu klasik harika yiyeceğin kötü kolesterolü düşürmeye ve kilo kontrolüne yardımcı olduğu gösterilmiştir. Lezzet ve diğer faydalar için kendi meyvenizi ekleyin, ancak şeker içeriği kontrol dışı olabileceğinden önceden tatlandırılmış anlık yulaf ezmesi l.
Ayrıca bakınız: Aslında Şekerle Dolu 'Sağlıklı' Kahvaltılara Dikkat Edin
