Konu sağlığımız olduğunda doğru seçimleri yapmak bazen zor olabilir. Doğru yememiz, egzersiz yapmamız ve bol su içmemiz gerektiğini biliyoruz, ancak sağlığımız için her zaman en iyisini yapmayız.
Genellikle bu kötü seçimler bizi hemen etkilemez, ancak sonuçlar genellikle hayatın ilerleyen dönemlerinde ortaya çıkar. Şimdi birkaç sağlıklı alışkanlık geliştirerek, yolda daha iyi bir durum yaratabilirsiniz. İster sürekli olarak daha mutlu hissetmek için erken kalkmak, ister sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmek için arkadaşlarınızla iletişim halinde kalmak olsun, bunlar şu anda oluşturmanız gereken alışkanlıklardır.
Bu listedeki bazı alışkanlıklar yaygındır ve bazıları biraz tuhaftır, ancak bu ipuçlarını takip etmek, yıllarca sağlıklı ve mutlu kalmanıza yardımcı olacaktır. Sabahları egzersiz yapın, gündüzleri kestirin ve her zaman güneş kremi kullanın - bunlar şu anda benimsemeniz gereken denenmiş ve gerçek 10 sağlıklı alışkanlıktır.
Erken Uyan
'Erken yatmak, erkenden kalkmak insanı sağlıklı, zengin ve bilge yapar' sözünü hepimiz biliyoruz, bu sözün başlangıçta düşündüğümüzden daha fazla nüfuza sahip olabileceği ortaya çıktı. Bir ders çalışma Toronto Üniversitesi'nden erken kalkanların, geç kalan ve geç uyananlara göre hem daha mutlu hem de daha sağlıklı olduğunu buldu. Önceki çalışmalar, erken kalkanların daha istikrarlı kişiliklere ve tipik olarak daha neşeli ruh hallerine sahip olduklarını da buldu.
Sabah Egzersizi
Düzenli egzersiz, sayabileceğinizden daha fazla fayda sağlar ve her gün yapılan araştırmalar, bu kadar önemli yeni nedenler keşfediyor - düzenli egzersiz yapmanızı sağlamanın en iyi yolu? Sabah ilk iş olarak yap. Başarılı hissetmenin yanı sıra, sabah egzersizi daha enerjik hissetmenize yardımcı olabilir ve metabolizmanızı hızlandırabilir.
Şimdi Kabul Etmeniz Gereken Diğer 8 Sağlıklı Alışkanlığı inceleyin
