Araştırmacılar uzun saatler çalışma ile inme riski arasında bağlantı buluyor

Shutterstock

Tipik çalışma haftanızın sağlığınızı nasıl etkileyebileceğini hiç düşündünüz mü?

Sık sık haftada 50 saatten fazla çalışıyorsanız, 25 farklı ülkeden 600.000'den fazla insanı inceleyen bir meta-analiz çalışmalar ofiste geçirdiğiniz zamanı yeniden değerlendirmenizi sağlayabilir.


Türünün en büyük çalışmalarından birinde, University College London'daki araştırmacılar, haftada 55 saat veya daha fazla çalışmanın, yüzde 33 artmış inme riski ve yüzde 13 artmış kalp hastalığı riski ile ilişkili olduğunu buldular.

Ek olarak, veriler, haftada 49 ila 54 saat çalışmanın yüzde 27 artmış inme riski ile ilişkili olduğunu ve haftada 41 ila 48 saat çalışmanın inme riskini yüzde 10 artırdığını ortaya koydu.


Çalışmanın yazarları, verilerin uzun saatler çalışmanın insanların felç geçirmesine neden olduğunu kesin olarak kanıtlamadığını, ancak iki faktör arasında kesinlikle bir bağlantı olduğunu ve insanlar ne kadar çok çalışırsa, o kadar belirgin hale geldiğini belirtti.

'Yazarlar,'Uzun saatler çalışmak, daha fazla alkol içmek veya bir seferde saatlerce oturmak gibi riskli sağlık davranışlarıyla ilişkili olma eğilimindedir.’” notlar Dr.Michael S. Fenster, M.D., bir kurul sertifikalı girişimsel kardiyolog ve şu kitabın yazarı: Kalori Yanılgısı: Modern Batı Diyeti Bizi Neden Öldürüyor ve Nasıl Durdurulur? . 'Bu tür davranışların kombinasyonu'Fazla mesai ile ilişkili stres, inme veya kardiyovasküler zorlanma için mükemmel bir reçete olabilir. ’”

Çalışmanın yazarları, sonuç olarak, bu bulguların, uzun saatler boyunca çalışanların kardiyovasküler risk faktörlerini yönetmeye daha fazla odaklanmaları için önemli bir ihtiyaç olduğunu gösterdiğine dikkat çekiyor - düzenli egzersiz yapmak, besleyici bütün yiyecekleri yemek, düzenli olarak yeterli miktarda almak gibi. uyku ve stres seviyelerini yönetmek.

Yorucu uzun saatler boyunca çalışan pek çok kişinin tipik olarak her ikisini de yaşadığı göz önüne alındığında, aynı zamanda, kronik stres ve uykusuzluk gibi şeyler için artan risk ile ilişkilidir. kalp hastalığı , diyabet, depresyon ve anksiyete, sırt ağrısı ve hatta erken yaşlanma.


Stresi ve uyku alışkanlıklarını nasıl daha iyi yönetebileceğiniz konusunda uzman ipuçları için bakınız:

Stresle Savaşan 10 Süper Gıda

Egzersiz Stresi Nasıl Azaltabilir?

Stresi Azaltmak Birkaç Derin Nefes Almak Kadar Basit


10 Dakikada veya Daha Kısa Sürede Stres Nasıl Yenilir

Masanızda Yapabileceğiniz Stresi Azaltan Yoga Hareketleri

Yeterince Uyuyor musunuz? Yeni Çalışma Önerilen Uyku Zamanlarında Revizyon Öneriyor

Daha İyi Bir Gece Uykusu İçin 8 Yoga Pozu


Daha İyi Bir Gece Uykusu Almak İçin İpuçları