Shutterstock
Farklı hedefleri olan bireyler olarak, her birimiz başarıyı farklı yorumluyoruz. Ancak, kim olursanız olun, hedefiniz ne olursa olsun ve başarıyı nasıl tanımlarsanız tanımlayın, bir şey doğrudur: sağlıklı bir vücut ve zihin Gerçekten başarılı bir yaşam sürmek istiyorsanız çok önemlidir.
Bir girişimci olan Arman Sadeghi için Titanyum Başarı Parçalama antrenman programı ve sahibi Yeşil Elektronik Geri Dönüşümü iyi sağlık, en çok sevdiği şeyleri yapma yeteneğine ve enerjisine sahip olmak demektir.
“İki küçük kızın babası olarak onlara yetişmek için enerjim olmalı. Ek olarak, işime ayak uydurmak için enerjiye ihtiyacım var ”dedi. 'Yetersiz yemek yersem, antrenmanları atlarsam, çok fazla uyursam, kilo almak ya da enerjimi azaltan diğer şeyler, hayattan istediğim sonuçları alamıyorum. '
Sadeghi, üst düzey yöneticilere, girişimcilere ve profesyonel sporculara koçluk yapıyor ve yaklaşımının ilk adımlarından birinin diyetlerini ve egzersiz rutinlerini iyileştirmek olduğunu söylüyor.
'Diyetlerini hemen değiştiriyorum ve onları haftanın her günü aktif hale getiriyorum, böylece enerjilerini artırabilirim' diye açıkladı. 'Enerjileri arttığında, diğer her şey çok daha kolay hale geliyor.'
Sadeghi şunu kaydetti: iyi sağlık fiziksel olanın ötesine geçer yanı sıra.
'Psikolojik olarak, olabildiğimiz kadar sağlıklı olmadığımızda, ilerlemek ve hayattan bir tatmin duygusu sürdürmek zor.'
Bu nedenle, genel olarak iyi bir sağlık ve yaşamda başarı elde etmek için, akıl sağlığınıza özen gösterin düzenli sosyal katılım gibi alışkanlıklar yoluyla, yeterli uyku almak ve stres Yönetimi .
Sadeghi, 'Stres, çoğu insanın hayatta istediği sonuçları almasını engelleyen şeydir' dedi. Ne yazık ki stres arttıkça insan vücudu değişiyor, hormon seviyeleri değişiyor ve başarı çok daha zor hale geliyor. Elbette bu, stresi daha da artırıyor, bu yüzden kendi kendini besleyen talihsiz bir döngü. '
Ancak stresi yönetmek için egzersiz ve doğru beslenme iki temel bileşendir.
Sadeghi, Titanyum Başarı Metodunu 25 dakikalık günlük bir antrenman olarak tasarladı, böylece kendisi kadar meşgul biri bile düzenli fiziksel aktiviteyi programına kolayca sığdırabilir. Program ayrıca Sadeghi'nin tüm yiyecekleri dörde ayırdığını söylediği bir beslenme rehberiyle birlikte geliyor. anlaması kolay kategoriler.
'Böylece insanlar tam olarak ne yiyip neyden kaçınmaları gerektiğini bilirler' dedi.
Sadeghi’nin özü: sağlıklı olmadıkça, bedenlerimiz en çok sevdiğimiz şeyleri yapmak için gereken enerji ve coşkudan yoksundur. Ve benzeri Bob Dylan bir keresinde çok anlamlı bir şekilde şöyle demişti: 'Bir adam sabah kalkıp gece yatarsa ve arada da yapmak istediğini yaparsa başarılıdır.'
Öyleyse, gözünüz ne olursa olsun, hedeflerinize ulaşma konusunda ciddiyseniz kendinize ve sağlığınıza dikkat edin.
Daha Fazla Okuma:
Egzersiz Sizi Nasıl Mutlu Eder
Başarılı Fitness için 5 Sır
Mutluluk Diyeti? Günde 7 Meyve ve Sebze
